احيانا تتطلب اعمالنا الجلوس الطويل امام شاشة الكومبيوتر لفترة طويلة ..لكن هل ةتعلم ماذا سيبب ذلك من اضرار لك ولجسمك شاهد الان استشارة احد الاصدقاء
السلام عليكم دكتورة
انا شاب عمري 26 سنة تطلب عملي الجلوس لساعات طويلة امام الكومبيوتر ومع مرور الوقت اصبحت اعاني من الام مستمرة في راسي ورقبتي واصبحت رؤيتي للاشياء شبه ضبابية بالاضافة الى تشتت انتباهي وعدم التركيز عند التحدث مع الناس واصبحت هذه الاشياء لاتفارقني ابدا ؟؟ارجوكي دكتورة ان تنصحيني بعلاج لكي اتخلص من هذة الحالات مع خالص شكري وتقديري لك ؟
الاجابة
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته اخي
قضاء ساعات طويلة أمام الحاسوب أمر غير صحي، مع ضرورة تحديد عدة دقائق كل ساعة للحركة، وأداء بعض التمارين الرياضية، خصوصا وأن ساعات الجلوس الطويلة تؤدي إلى شد وتقلص عضلي، وتؤدي إلى إرهاق العيون، وعليك العمل على غسل الوجه بالماء البارد كل فترة لترطيب العين، ولا مانع من استعمال قطرة ترطيب العين (natural tears u]m) عدة مرات في اليوم، ومن المهم قياس حدة الإبصار؛ للاطمئنان لعدم حاجتك لارتداء نظارة طبية، ومن المهم تقليص ساعات الحاسوب إلى أقل فترة ممكنة.
شاهد ايضا اطفال الانابيب؟احدالازواج تقدم بسؤال عن تفاصيل العملية واجراءاتها وهو مقبل على عملية اطفال الانابيب ؟
مع ضرورة تخصيص جزء من وقتك لممارسة الرياضة مثل المشي، والركض، والسباحة، وكرة القدم لما في ذلك من تواصل مع الأصدقاء، وراحة للعين، وتنشيطا للبدن، وزيادة في اللياقة البدنية، وتحسن في المزاج. 
ولعلاج تلك الآلام في الرقبة والصداع التوتري يمكن أخذ حقن (neuorobion) في العضل يوم بعد يوم، مع أخذ كبسولات مسكنة مثل (celebrex 200 mg ) مرتين يوميا بعد الأكل، وكبسولات (myolgin ) ثلاث مرات يوميا لمدة 7 أيام، مع ضرورة تناول كبسولات فيتامين (د) الأسبوعية جرعة 50000 وحدة دولية كل أسبوع كبسولة واحدة، ويفضل أخذ حقنة فيتامين (د) جرعة 600000 وحدة دولية تؤخذ في العضل كل 4 إلى 6 شهور، وشرب المزيد من الحليب، وتناول منتجات الألبان .
تمت الاجابة من قبل الدكتورة رند
دكتورة رند الخفاجي دكتوراه
رعاية اسرة واطفال بورد عربي
0 التعليقات:
إرسال تعليق